なぜ、悪習慣をやめた方がいいのか？
- 「どんなストレッチをしたらいいですか？」
- 「どこの筋肉を鍛えたらいいですか？」
- 「ヨガ・ピラティスっていいんですか？」
このようなご質問をよくいただきます。
しかし、症状を改善するためには、まずはそういった良いと言われることを始めるより、今の悪習慣をやめる・減らす方が効果があります。
新たに「始める」よりも「やめる」方が、何より貴重なあなたの時間を費やす必要もありません。
めちゃくちゃな生活を送って、それをリセットするために毎日ストレッチやエクササイズを一生懸命頑張って、自力で綺麗さっぱりリセット・・・というのは難しいのです。
有益（にみえる）情報がありすぎる
- YouTubeでは「１日３０秒、〇〇ストレッチ（エクササイズ）」
- Ｎ◯Ｋではその疾患のエキスパートのような方が出てきて「〇〇痛は☓☓が原因だからこの体操…」
つらいときにはそのようなもので手早く改善したい！と誰しもが思いますよね。
ただ、残念ながらそれで良くならない人の方が多数であることは周囲を見れば明らかかと思います。
同じ〇〇痛でも色々な要素が関わる
同じ〇〇痛の中にも
- 症状
- 原因
- 年齢
- 普段の生活習慣
- クセ
- 既往歴
- 重症度
これらの要素はさまざまでピタリと当てはまるケースの方が少ないです。
そういう類のセルフケアを一生懸命やっても良くならず（最悪な場合は悪化してしまって）このブログをご覧頂いているかと思います。
（※試してなくても安心してください。遠回りしなくていいですよというお話です）
まとめ
忙しい毎日を送っていることかと思いますし、セルフケアの時間を毎日しっかり確保するのも大変だと思います。
「新たに何かを頑張る！」というよりも、いまの悪習慣をなくす・減らす方にフォーカスしてみてはいかがでしょうか？